얼굴에 뭔가 올라왔는데 이게 여드름인지 모낭염인지 헷갈린 적 있으신가요? 겉으로 보면 비슷해 보이지만 사실 원인도 다르고 관리법도 완전히 다릅니다. 저도 처음에는 그냥 여드름인 줄 알고 짰다가 염증이 번져서 고생했던 기억이 있습니다. 모낭염은 여드름보다 훨씬 빠르게 퍼지고, 짜면 고름이 주변 피부에 묻으면서 옆자리에 또 생기는 악순환이 반복됩니다. 지금부터 제가 직접 경험하면서 터득한 구분법과 관리 루틴을 구체적으로 공유하겠습니다.
짜면 번지는 이유, 모낭염과 여드름 구분법
만져봤을 때 안에 딱딱한 심이 느껴지나요? 여드름은 피지 덩어리가 모공을 막아서 생기기 때문에 만지면 오돌토돌하고 뭔가 박힌 느낌이 있습니다. 짜면 포하고 내용물이 나오면서 살짝 아픈 정도입니다. 반면 모낭염은 심이 없고 겉에만 농이 올라온 느낌입니다.
저도 처음에는 이 차이를 몰라서 모낭염을 여드름처럼 짰다가 낭패를 봤습니다. 짜는 순간 고름이 주르륵 흘러나오면서 주변 피부에 묻었고, 다음날 바로 옆자리에 또 생기더라고요. 모낭염은 원래 우리 피부에 살던 균이 털구멍으로 들어가서 생기는 염증이기 때문에, 고름 속 균이 다른 부위로 번지면 그대로 감염됩니다.
여드름은 아프다면 모낭염은 간지럽습니다. 벌레 기어가는 것처럼 묘한 간지러움이 느껴지고, 만졌을 때도 여드름보다 얕은 느낌이 듭니다. 짜고 나서 번지고 옆에 또 생겼다면 거의 모낭염이라고 보시면 됩니다. 제 경험상 이 구분법이 가장 정확했습니다.
모낭염은 피부 면역력이 떨어져 있을 때 생깁니다. 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식습관이 계속되면 피부 방어막이 약해지면서 원래 있던 균이 문제를 일으키는 겁니다. 그래서 여드름 제품으로 아무리 관리해도 낫지 않는 이유가 바로 이겁니다. 원인이 피지가 아니라 균이니까요.
집에서 낫는 관리법, 항생제 연고 활용법
모낭염 잡으려면 두 가지만 기억하세요. 항생제 연고와 피부 면역력입니다. 저는 약국에서 구매한 무피로신 성분 연고를 썼습니다. 에스로반이라는 제품도 성분이 같아서 어느 걸 써도 상관없습니다. 이 연고는 피부 표면에 있는 균을 직접 죽이는 항생제 성분이라 모낭염에 효과적입니다.
제형이 꾸덕해서 얼굴 전체에 바르면 안 되고, 모낭염 난 부위에만 콕콕 찍어서 스팟으로 발라야 합니다. 저는 3일 정도 쓰니까 확실히 염증이 가라앉더라고요. 다만 장기간 쓰면 내성이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 만약 3일 써도 효과가 없거나 계속 재발한다면 이미 내성이 생긴 경우일 수 있으니 피부과 방문을 권합니다.
클렌징은 약산성 제품을 쓰되, 지성 피부라 유분이 많이 나는 날에는 약알칼리성 거품 클렌저를 썼습니다. 거품 클렌저는 마찰이 적고 세안 시간을 줄일 수 있어서 좋습니다. 세안을 시작하는 순간부터 피부 수분이 날아가기 때문에 빨리 끝내는게 중요합니다. 대신 헹구는 시간은 충분히 가져야 합니다. 잔여물이 남으면 그게 또 트러블 원인이 되니까요.
스킨케어는 최대한 심플하게 가야 합니다. 피부가 예민할 때는 앰플이나 세럼 같은 거 다 빼고 순한 크림 하나만 발랐습니다. 저는 에스트라 크림을 썼는데, 병원에서 신생아한테도 쓰는 제품이라 자극이 전혀 없었습니다. 꾸덕하지만 기름지지 않고 피부에 보습막을 만들어주는 느낌이었습니다.
절대로 하면 안 되는 것들도 있습니다. 화장솜으로 토너 닦는 거 금지입니다. 닦으면서 균이 여기저기 번지거든요. 저도 볼에 있던게 이마로 옮겨간 경험이 있습니다. 클리어틴 같은 각질 제거 제품도 피부 민감할 때는 오히려 빨개지고 자극만 더했습니다. 손으로 얼굴 만지는 것도 최대한 피해야 합니다. 손끝과 손톱 밑이 제일 더럽다는 거 아시죠? 저는 평소에 손소독제를 가지고 다니면서 수시로 소독했습니다.
모낭염은 압출할게 없습니다. 심이 아니라 그냥 고름이라 짜봤자 번지기만 합니다. 꼭 짜야겠다면 고름이 묻지 않게 빨리 닦아내고 그 부위에 항생제 연고를 바로 발라야 합니다. 솔직히 제 경험상 안 짜는게 훨씬 빨리 낫습니다.
제가 직접 경험한 바로는 충분한 수면과 비타민 섭취도 중요했습니다. 잠이 부족하면 면역력이 떨어져서 모낭염이 더 심해집니다. 저는 술 먹은 날에도 세수는 꼭 하고 잤고, 비타민 B와 C는 매일 챙겨 먹었습니다. 특히 비타민 C 분말은 들고 다니기 좋아서 음료에 타 먹기 편했습니다.
피부 장벽이 무너졌을 때는 비판텐을 정말 잘 썼습니다. 피부가 빨개지고 따가울 때 발라주면 진정 효과가 확실했습니다. 다 낫고 나서 붉은기나 색소 침착이 남았을 때는 노스카나겔을 크림 위에 살짝 얹어줬습니다. 민감할 때 단독으로 쓰면 따가우니 반드시 다 낫고 나서 써야 합니다.
이렇게 관리했더니 최소 일주일 정도 지나면서 확실히 달라졌습니다. 하루아침에 되는 건 아니지만 꾸준히 하면 모낭염이 거의 안 생기고 피부 컨디션 자체가 좋아집니다. 제 경우 3주 정도 지나니 붉음이 확 줄고 진물이 멎었습니다. 특히 수딩젤과 보습제 사용이 염증 완화에 큰 도움이 됐습니다.
모낭염과 여드름은 원인부터 다르니 관리법도 달라야 합니다. 짜거나 자극하는 순간 번지기 시작하니 절대 손대지 마세요. 항생제 연고와 순한 보습, 충분한 수면만 지켜도 충분히 집에서 관리 가능합니다. 다만 계속 재발하거나 번지는 속도가 빠르다면 반드시 피부과 진료를 받으시길 권합니다. 제 경험이 비슷한 고민을 하시는 분들께 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.
